Завтрак – это здорово.

Помните старинную русскую пословицу: - Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу. С мудростью наших с вами предков соглашаются и современные диетологи. Они называют завтрак самым важным приемом пищи в течение дня. Если вы хотите  и не хотите проблем с желудком, тогда завтракайте. Русской пословице вторит и пословица, пришедшая к нам из Европы:
- Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий. Завтрак должен обеспечивать около 30% калорийности всего вашего дневного рациона. Некоторые диетологи предлагают увеличить эту цифру до 50%. Согласно научным исследованиям, лишенный завтрака организм человека испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жировых запасов.