Что ухудшает нашу память?

Природа памяти еще недостаточно изучена учеными - зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.

1. Курение

Курение очень плохо воздействует на нервную систему человека, и в частности на работу головного мозга. Несколько исследований, проведенных независимыми друг от друга командами ученых, показали, что курильщики показывают несколько худшие результаты в упражнениях на запоминание, чем некурящие люди. Никотин может временно улучшить функцию краткосрочной памяти, но долгосрочная память уходит в глубокий нокаут при длительном следовании вредной привычке.

2. Недоедание


Как и хороший автомобильный двигатель, ваш мозг нуждается в топливе - и высокооктановым горючим для клеток головного мозга является глюкоза - практически чистая энергия. Если глюкозы нет, мозг переходит в спящий режим, и естественно, высшие функции нервной системы тоже "засыпают".

3. Герпес

Есть чрезвычайно серьезные формы герпеса, которые крайне негативно влияют на функции памяти.

4. Выпивка

Алкоголь полезен для нашего здоровья только в небольших количествах - а вот злоупотребление алкоголем в любом возрасте, даже в студенческие годы - может значительно ухудшить память.

5. Стрессы

Ежедневные стрессовые ситуации также приводят к ухудшению активности мозга, в том числе и к снижению способности что-либо запоминать. Стоит отдохнуть - и способности вновь восстановятся, однако самые нервные дни или даже недели забываются очень быстро - мы подсознательно стараемся избавиться от груза ненужной памяти.

Не хочешь стареть – завязывай с сахаром.

Любители сладкого не только рискуют набрать лишние килограммы. Сладкоежкам грозит преждевременное старение. Как выяснили исследователи из Лейденского университета во главе с Дианой ван Хеемст, кожа у любителей сладкого может состариться раньше времени. Об этом опубликовано в американском журнале «New Scientist». Ученые провели эксперимент. Они разделили 569 здоровых женщин на три группы в зависимости от концетрации глюкозы в их крови после приема пищи. Низкая, средняя и высокая. Также обследованию подверглись 33 женщины, больных диабетом, уровень сахара у которых был в разы больше. 60 независимых наблюдателей должны были определить возраст испытуемых, посмотрев на фотографии. В итоге обнаружилась интересная зависимость. Оказывается, что чем больше концентрация сахара в крови у человека, тем он выглядит старше своего возраста для окружающих, чем есть. Самая значительная разница реального и предполагаемого возраста между первой группой людей, с низким содержанием сахара в крови, и диабетиками составила  год и семь месяцев. А разница между первой и третьей группой равнялась году. В целом предполагаемый возраст человека увеличивался на пять месяцев при повышении концентрации сахара в крови на каждые 0,18 грамма на литр крови. Так, что надо задуматься. Старость - не радость. Не хочешь  стареть – завязывай с сахаром.