Пожилым женщинам необходим витамин D.

Врачи советуют: чтобы оставаться стройной даже в старости, нужен витамин D. Обследование, проведенное Центром исследования здоровья Кайзер Перманенте, показало, что пожилые женщины, имеющие пониженную концентрацию витамина D в организме, могут набрать лишний вес. Было проведено исследование группы из более чем 4600 пожилых женщин старше 65 лет. Большинство пожилых женщин, принимавших участие в эксперименте, имели содержание в крови менее 30 нанограммов витамина D на миллиметр. Это считается недостаточным показателем. При величине 25 нанограммов на миллиметр, диагностируется дефицит. В начале эксперимента пожилые женщины с недостаточностью витамина D весили больше, чем пожилые женщины с показателем витамина D 30 и выше. Из группы 571 женщины, набравшей вес, дамы, имевшие витаминную недостаточность, набрали примерно на килограмм больше по сравнению с обладательницами нормальных показателей. Врачи пока не могут точно объяснить, является ли пониженная концентрация витамина D причиной набора веса, или просто является констатацией некого процесса. В теории от концентрации витамина D зависит величина жировых клеток. В любом случае, специалисты советуют пожилым женщинам чаще бывать на солнце, есть жирную рыбу, сыр, пить молоко для поддержания оптимального уровня витамина D.

 

Интервальный бег

Начав совершать первые пробежки, неподготовленному человеку сложно без остановок пробежать не то что 30 минут, но и в три раза меньше. Поэтому начинающие часть намеченного маршрута пробегают, а часть – проходят пешком. Чередуя таким образом бег с ходьбой, преодолеваются первые беговые дистанции. Спустя некоторое время новички, переходя в категорию более подготовленных атлетов, начинают наращивать длительность и интенсивность тренировок, забывая об интервальном беге. Но на определенном этапе они начинают задумываться, как можно разнообразить тренировку, чтобы «удивить» организм и поспособствовать новому скачку в его развитии.

Путь к долголетию

Путь к долголетию. Советы от непальских долгожителей для долгой и здоровой жизни.

1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!

4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.

7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.

8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.

9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.

12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.

14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.

16. Иногда молчание — лучший ответ.

17. Читайте больше книг.

18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.

19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.

20. Читайте между строк.

21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.

22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.

23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.

24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.

25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.

26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.

28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.

29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.

30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.

31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.

32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.

Между нами девочки.: 10 правил секса от французских женщин.

Между нами девочки.: 10 правил секса от французских женщин.

Эротический статус.: Пять причин снижения сексуальной активности.

Эротический статус.: Пять причин снижения сексуальной активности.

Работа сегодня.: Новая профессия – «чистильщик».

Работа сегодня.: Новая профессия – «чистильщик».

Силовые тренировки предотвращают развитие диабета.

 

Представители сильной половины человечества способны защитить себя от развития диабета 2-ого типа с помощью силовых тренировок. Статья была размещена в медицинском журнале Archives of Internal Medicine. Как удалось выяснить в ходе медицинских исследований, силовые тренировки позволяют снизить риск развития этого опасного заболевания на 34%. В ходе исследования специалисты наблюдали группу добровольцев, из почти 32000 человек. 

Большой живот виновен в проблемах с потенцией у мужчин.

 

Большой объем талии обрекает мужчину на проблемы с потенцией. Как выяснили специалисты Медицинского колледжа Вейлл, большой живот у мужчины связан с частым мочеиспусканием. Так если объем живота больше 100 сантиметров, то мужчина в три раза чаще посещает туалет по сравнению с теми, у кого талия 90 сантиметров и меньше.

После сорока, главный секрет молодости – это улыбка.

 

Давно известно, что улыбающийся человек выглядит моложе своих лет. Это еще раз доказали в ходе научного эксперимента психологи из Университета Амстердама. Была разработана специальная компьютерная программа, которая способна определять возраст и настроение людей по видеозаписи.

Эротический статус.: Эмоциональный фон и сексуальность по знаку Зодиака.

В современной астрологии одна из наиболее интересных тем – это область личных взаимоотношений между людьми.
Эротический статус.: Эмоциональный фон и сексуальность по знаку Зодиака.

Мифы про сало.

Соленое свиное сало и мифы о нем. Наверняка Вам нередко приходилось слышать, что такой продукт, как соленое свиное сало может принести здоровью человека больше вреда, нежели пользы. А правда ли это?

Миф первый: Соленое свиное сало – один жир, без витаминов и других полезных веществ.

Заблуждение! Этот продукт богат разными витаминами, в частности столь редким, как витамин F. Немногие знают об этом. А ведь это соединение укрепляет стенки сосудов и предотвращает атеросклероз. Сало может послужить источником селена, который служит для профилактики онкологии и повышает потенцию. Ведь недаром же это лакомство получило прозвище «украинской Виагры».

Храп ухудшает качество половой жизни у мужчин.

Оказывается, что качество половой жизни и нормальное дыхание у мужчин взаимосвязаны. Мужчины с обструктивным апноэ – это задержка дыхания во время сна, могут сталкиваться с трудностями в половой жизни. Как показало исследование, лечение храпа методом создания постоянного положительного давления в дыхательных путях или CPAP-терапия улучшает работу половой системы и повышает степень удовлетворенность половым актом.

Продукты, которые способствуют ускорению обмена веществ.

Продукты, приведенные в данном списке, увеличивают скорость обмена веществ. Это чрезвычайно важно, быстрый метаболизм не позволяет продуктам откладываться лишним грузом в районе вашей талии.

1. Вода.

Последние исследования диетологов позволяют сделать вывод, что вода играет одну из важнейших ролей в нашем организме. 70% массы нашего тела составляет вода. Поэтому при дефиците этой живительной жидкости организм выполняет обменные процессы очень медленно. Когда мы выпиваем большое количество жидкости, мы запускаем «двигатель» нашего метаболизма на полную мощность. В связи с этим проследите, чтобы количество выпитой воды в день составляло не меньше 8 стаканов. В расчет не берется чай, кофе, кефир, супы и т.д.

Мысли маленького человека.: В Швейцарии открылась "Тропа любви".

Интересные новости пришли к нам из Швейцарии. Там открылась "Тропа любви". Прогуливаясь по ней, можно построить замок своей мечты и решить сексуальные проблемы.
Мысли маленького человека.: В Швейцарии открылась "Тропа любви".

Работа сегодня.: Собеседование. Вопросы и ответы.

1. Скажите. Почему вы выбрали именно нашу компанию?
Вы что идиот? Я направил резюме в десяток мест. Где устроюсь на работу быстрее и выгоднее — там и хорошо.
Работа сегодня.: Собеседование. Вопросы и ответы.

Пиво до импотенции доведет.

Пристрастие к пиву может привести вас к импотенции. Нередко можно услышать, что именно пиво среди всех алкогольных напитков оказывает наиболее пагубное воздействие на мочеполовую систему. Считается, данный продукт провоцирует развитие целого ряда недугов, начиная от камней в почках, заканчивая импотенцией. По поводу камнеобразования – врачи до сих пор не определились.

Между нами девочки.: Худые имеют меньше шансов забеременеть.

Оказывается, что стройная фигура может стать помехой женщинам на пути к беременности. Новое научное исследование американских ученых показало, что худые имеют гораздо меньше шансов забеременеть, чем их пышнотелые подруги с избыточным весом. Причем, в их число входят и те, которые относятся к разряду опасно полных. К такому выводу пришли врачи Центра повышения рождаемости в Чикаго.
Между нами девочки.: Худые имеют меньше шансов забеременеть.

Эротический статус.: Ученые: Мозг человека меняется из-за секса.

Японские исследователи выяснили, что секс может изменять структуру головного мозга. Это явление ученые из университета Сайтамы обнаружили в ходе наблюдений за грызунами. В опытах участвовали крысы.
Эротический статус.: Ученые: Мозг человека меняется из-за секса.

Фитотерапия при импотенции.

Аралия маньчжурская.

Настойку корня используют как эффективный стимулятор центральной нервной системы. Рекомендуется в качестве тонизирующего средства при нервных и психических заболеваниях, таких как неврастения, общая астения, психастения, гипотония и импотенция. Настойку готовят из двух столовых ложек на 100 мл водки, принимают по тридцать-сорок капель в одной столовой ложке тёплой кипячёной воды два-три раза в день до еды.

Зевота весьма заразительна.

Хорошенько зевнуть при всех считается крайне неприличным поступком. Согласно правилам хорошего тона, при зевании следует прикрывать рот рукой. Да и окружающие вас люди могут не на шутку обидеться, если их рассказ или научный доклад прервет ваш широкий зевок. Однако, как утверждают психологи, стесняться тут абсолютно нечего, как и нет поводов для обид. Как считают специалисты, люди так демонстрируют свою  близость, а не скуку и смертельную усталость. Все, наверное, замечали, что зевота весьма заразительна.

Советы для долгой и здоровой жизни от непальских мудрецов.

1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!

4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

Эротический статус.: Татарская камасутра.

Известный этнограф и один из теоретиков татарского национального движения Дамир Исхаков работает над фундаментальным научным трудом об эротических отношениях тюркских народностей.
Эротический статус.: Татарская камасутра.

Из электронной почты доктора Быкова.

Пациент: - как лечить дисгидроз.
Доктор Быков: - Мы настолько потрясены Вашей вежливостью, что с огромным удовольствием Вам сообщаем, что именно для Вас назначение схемы лечения будет стоить 1200 рублей.

Пациент: - Моему сыну 8 лет. Ему сделали УЗИ правого яичка, его размеры 9*12*19мм. Является ли это нормой для его возраста или имеется вероятность гипоплазии? Спасибо за ответ.

Доктор Быков: - Будьте добры обратиться к детскому урологу, в нашей клинике такого специалиста нет. И обратившись к специалисту, не забудьте взять, кроме результатов УЗИ, еще и мальчика. И, кстати, а почему не сделали УЗИ левого яичка? Руки не дошли, недосуг было или электричество закончилось? С чем теперь сравнивать правое яичко? С запахом магнолий или цветом лица президента?

Витамин Е восстанавливает мышцы.

Американские ученые объяснили способность витамина Е восстанавливать мышцы. Группа специалистов, под руководством Пола МакНила из Университета медицинских наук штата Джорджия, в ходе исследования уточнила роль витаминов группы Е в организме человека. Статья об их работе опубликована в журнале Nature Communications. Эксперименты, проведенные на животных еще в начале прошлого века, показали, что нехватка витаминов группы Е ведет к атрофии мышц.

Между нами мужики.: Таблетки влияют на сексуальное влечение.

Оказывается, что мужчинам нельзя принимать более одного лечебного препарата, из-за опасности развития импотенции. Если в течение одного дня вы принимаете несколько разных таблеток, то ваше сексуальное влечение может сильно пострадать.
Между нами мужики.: Таблетки влияют на сексуальное влечение.

Электронная виагра.

Ученые из Великобритании приступили к разработке электронной виагры. Это будет своего рода электронный чип. Даный "секс-чип" можно будет вживить в человеческий мозг, чтобы вызывать сексуальное желание. Предварительное название "секс чипа" - "оргазмотрон". Данное устройство работает с помощью слабых электрических импульсов, которые подаются на размещенные в мозгу электроды. Такая-же технология уже практикуется их американскими коллегами для лечения болезни Паркинсона. Для своих исследований британские ученые обратили внимание на лобноглазничной коре.

Работа сегодня.: Отправьте босса на фитнесс.

Оказывается, что избежать избыточного контроля со стороны босса вполне реально, если отправить его на фитнес.
Работа сегодня.: Отправьте босса на фитнесс.

Вежливость может навредить.

А вы знаете, что вежливость опасна для жизни. Представьте себе, что ваш друг или подруга неудачно постриглись. И что же Вам ответить на вопрос по поводу нового образа. Если ответить прямо и честно, то можно просто обидеть человека. Поэтому, скорее всего ваш ответ будет звучать так: «весьма оригинально» или «очень необычно и смело». В данном случае вежливость помогает избежать острой, конфликтной ситуации. Умение      обходительно разговаривать незаменимо для современного культурного человека. Однако, в новом социологическом исследовании, опубликованном в октябрьском номере журнала, который посвящен вопросам психологии и медицины, утверждается, что в определенных житейских ситуациях подобная вежливость может привести к довольно страшным последствиям.

Комедия об изобретении вибратора.

В прокат выходит британская комедия «Без истерики!», с Тани Уэкслер, Мэгги Джилленхол и Хью Дэнси в главных ролях. Все бы ничего, но это фильм об изобретении вибратора. Да, да того самого, который продается в сексшопах.
Эротический статус.: Комедия об изобретении вибратора.

Не лечите простуду так.

Предлагаю Вашему вниманию пятерку наиболее распространенных и очень вредных рецептов лечения простуды.

1. Водка с перцем.

Главное заблуждение в данном виде лечения кроется в том, что этот «целебный напиток» резко бросает в пот. Вместе с тем, прекрасно известно, что алкоголь, попадая в ослабленный организм, еще больше угнетает наш иммунитет. По-моему, лишних слов тут не надо.

Завтрак – это здорово.

Помните старинную русскую пословицу: - Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу. С мудростью наших с вами предков соглашаются и современные диетологи. Они называют завтрак самым важным приемом пищи в течение дня. Если вы хотите  и не хотите проблем с желудком, тогда завтракайте. Русской пословице вторит и пословица, пришедшая к нам из Европы:
- Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий. Завтрак должен обеспечивать около 30% калорийности всего вашего дневного рациона. Некоторые диетологи предлагают увеличить эту цифру до 50%. Согласно научным исследованиям, лишенный завтрака организм человека испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жировых запасов.

Врачи врут.

Американские доктора признались, что они врут своим пациентам. В ходе проведенного в США анонимного опроса около половины врачей признались, что регулярно назначают своим больным плацебо. Определение: плацебо - это фармакологически нейтральное вещество, лечебный эффект которого обусловлен самовнушением, верой пациента в целебные свойства препарата. Данное исследование показало, что американские врачи не соблюдают рекомендаций медицинской ассоциации: о предоставлении пациентам полной информации о методах лечения и применяемых лекарства.

Сидим – это к онкологии.

Оказывается, что сидячий образ жизни – это короткий и прямой путь к раку. Такой вывод прозвучал на ежегодной конференции в Американском институте исследований онкологических заболеваний. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что около 100 тысяч случаев рака груди и кишечника в год связаны именно с нехваткой физической нагрузки у заболевших.

Как мужчине остаться молодым и красивым?

Каждый нормальный мужчина даже после своей женитьбы должен оставаться молодым и подтянутым. Многие считают, что с возрастом мужчина становится еще привлекательнее. Конечно - это утверждение верно не для всех мужчин. Мужчин не должны пугать морщины. Но все же мало кто хочет выглядеть старше, чем он есть на самом деле. Чтобы хорошо выглядеть без пластических операций, следует прислушаться к советам экспертов.
Во-первых, бросьте курить! Мало что влияет на старение кожи и появление морщин так же, как курение.

Во-вторых, занимайтесь упражнениями, укрепляющими сердце, чтобы все органы и ткани снабжались кислородом и питательными веществами в нужном объеме.