Сидим – это к онкологии.

Оказывается, что сидячий образ жизни – это короткий и прямой путь к раку. Такой вывод прозвучал на ежегодной конференции в Американском институте исследований онкологических заболеваний. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что около 100 тысяч случаев рака груди и кишечника в год связаны именно с нехваткой физической нагрузки у заболевших.
По их подсчетам, каждый час, проведенный на стуле или диване, должен обязательно компенсироваться двумя минутами физической активности. Сидячий образ жизни приводит к увеличению уровня сахара в крови и нарушению процесса выработки инсулина. Руководитель изыскания Кристин Фриденрейх, из канадской организации Alberta Health Services Cancer Care заявил:

- Анализ состояния женщин, переживших менопаузу, подтвердил тот факт, что даже короткие прогулки, совершаемые каждый день, помогают снизить уровень некоторых показателей, сопряженных с риском рака, включая гормоны, невосприимчивость инсулина, воспаление и ожирение. Если же говорить о раке груди и кишечника, то высокий уровень физической активности сокращает риск болезни примерно на  25-30%.

Однако недавно другое исследование австралийского Института сердца и диабета показало, что даже тренировки не спасут людей, ведущих сидячий образ жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать небольшие перерывы во время работы. Вставать, ходить, потягиваться, ведь даже перерыв в одну минуту может спасти вас от нежелательных последствий.  Как показывает статистика, современный человек неохотно отрывается от стула. В день он сидит около 9 часов, обедая, работая, смотря телевизор. Так, офисные работники могут просидеть 75% своего рабочего времени,  тратя на физическую же активность не более 30 минут. Как показали научные данные: десять лет работы в офисе удваивают риск развития рака кишечника. Ученые также пришли к выводу, что никакие активные занятия спортом не исправят ущерб, наносимый сидячей работой.