Пожилым женщинам необходим витамин D.

Врачи советуют: чтобы оставаться стройной даже в старости, нужен витамин D. Обследование, проведенное Центром исследования здоровья Кайзер Перманенте, показало, что пожилые женщины, имеющие пониженную концентрацию витамина D в организме, могут набрать лишний вес. Было проведено исследование группы из более чем 4600 пожилых женщин старше 65 лет. Большинство пожилых женщин, принимавших участие в эксперименте, имели содержание в крови менее 30 нанограммов витамина D на миллиметр. Это считается недостаточным показателем. При величине 25 нанограммов на миллиметр, диагностируется дефицит. В начале эксперимента пожилые женщины с недостаточностью витамина D весили больше, чем пожилые женщины с показателем витамина D 30 и выше. Из группы 571 женщины, набравшей вес, дамы, имевшие витаминную недостаточность, набрали примерно на килограмм больше по сравнению с обладательницами нормальных показателей. Врачи пока не могут точно объяснить, является ли пониженная концентрация витамина D причиной набора веса, или просто является констатацией некого процесса. В теории от концентрации витамина D зависит величина жировых клеток. В любом случае, специалисты советуют пожилым женщинам чаще бывать на солнце, есть жирную рыбу, сыр, пить молоко для поддержания оптимального уровня витамина D.