Силовые тренировки предотвращают развитие диабета.

 

Представители сильной половины человечества способны защитить себя от развития диабета 2-ого типа с помощью силовых тренировок. Статья была размещена в медицинском журнале Archives of Internal Medicine. Как удалось выяснить в ходе медицинских исследований, силовые тренировки позволяют снизить риск развития этого опасного заболевания на 34%. В ходе исследования специалисты наблюдали группу добровольцев, из почти 32000 человек. 

Давно известно, что физическая нагрузка позитивно сказывается на здоровье человека. Но сейчас ученые доказали пользу именно силовых тренировок в противовес аэробным нагрузкам. Кстати, это может быть отличным решением для тех, кто, к примеру, по состоянию здоровья не может бегать. Специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Южной Дании следили за состоянием здоровья мужчин в течение 18 лет. За это время примерно у 2300 из них развился диабет. Оказывается занятие силовыми тренировками, всего 30 минут в день, пять раз в неделю, достаточно для того, чтобы снизить риск развития диабета на треть. Хотя, на самом деле, помогают и редкие занятия физкультурой. При занятиях около часа в неделю - риск развития диабета снижается  на 12%. Правда, в целом аэробные упражнения все равно лучше влияли на людей. Если же соединить оба подхода, аэробные упражнения и силовые тренировки, то можно уменьшить риск на 59%, констатирует руководитель исследования. Правда, не совсем ясно, производит ли аналогичный эффект силовая тренировка на женщин.