В здоровом теле – здоровый дух.

Физические упражнения делают сильными не только тело, но и мозг. Уже давно известно, что регулярные занятия физкультурой повышает количество органелл в клетках мышц. Органеллы – это постоянные внутриклеточные структуры с определенным строением и функциями. Еще их называют митохондриями. Спорт делает сильным не только тело, но и мозг. Данные структуры отвечают за выработку энергии в клетке. Именно с увеличением их количества и связанно возрастание силы и выносливости при занятиях физическими упражнениями. Также занятия спортом положительно влияет и на психику, помогая бороться с депрессией и улучшая память.
Однако до сих пор ученые только догадывались, благодаря чему это происходит. Одной из гипотез было – увеличение количества митохондрий и в клетках головного мозга. Для проверки данной гипотезы было решено провести исследование на мышах. «Участники» эксперимента были разделены на две одинаковые группы. Первая группа мышей шесть дней в неделю в течение одного часа бегала на наклонной беговой дорожке. Вторая группа мышей вела так называемый «сидячий образ жизни», если это конечно применимо к животным, и все время находилась в ограниченном пространстве. Во всем остальном, что касается кормления и ухода, с подопытными обращались одинаково. Через два месяца ученые проверили в каждой группе количественное содержание митохондрий в мышечных и мозговых тканях грызунов. Кроме этого, чтобы оценить их выносливость, мышей заставили бегать, пока они не устанут, чтобы. Результаты эксперимента подтвердили предположения ученых. У «мышей-спортсменов», получавших физическую нагрузку, число митохондрий в мышечной ткани выросло по сравнению с грызунами из второй группы. Плюс, у «мышей-спортсменов» увеличилось число органелл в мозговых тканях. Это согласовывалось с улучшением физической формы грызунов. «Мыши-спортсмены» теперь меньше уставали во время тренировок. Вместо 74 минут они могли продержаться на беговой дорожке уже целых 126 минут. А у второй группы «лентяев»этот показатель митохондрий не изменился. Таким образом, специалисты сделали основной вывод: занятия спортом повышают число митохондрий не только в мышцах, но и в мозге. А если мозг будет меньше уставать, это положительно скажется и на физической выносливости. Рост числа органелл в мозге мог бы внести вклад в борьбу умственными расстройствами, полагают врачи. Реально использовать физические упражнения при лечении психиатрических, нейродегенеративных и генетических заболеваний. Физкультура делает сильным не только тело, но и мозг. Быть довольным жизнью - в ваших интересах, советуют ученые. Риск развития общей ишемической болезни сердца снижался на 13%, если человек был удовлетворен работой, семьей, сексом и самим собой. Депрессия – худший диагноз для современного человека. Дело в том, что депрессия повышает риск инсультов почти на 30%. А больные, принимающие антидепрессанты, находятся еще в большей опасности. У них риск увеличен до 40%. Чтобы быть счастливым, достаточно ежедневно тренироваться всего по полчаса.