Сидячий образ жизни убивает.

Если вы два раза в неделю ходите в спортзал, но большую часть времени проводите сидя на диване, то можете забыть о спортивных результатах. Сидячий образ жизни увеличивает риск смертности независимо от того, занимается ли человек спортом в перерывах между работой и диваном. Эксперты призывают не только заниматься физкультурой, но и как можно меньше сидеть в рабочее и свободное время.
Обездвиженность организма приводит к болезням сердечнососудистой системы, ожирению и диабету второго типа. Кроме этого, сидячий образ жизни связан с повышенным риском смертности. Исследователи из Американского центра изучения рака проанализировали данные о 123 216 вполне здоровых людях, за которыми наблюдали с 1993 по 2006 год. В частности, ученых интересовало, сколько времени они проводят сидя, и сколько посвящают активным занятиям, а также как это влияет на смертность. В результате оказалось, что чем дольше человек сидит, тем выше риск смерти. В особенности у женщин: 6 часов без движения после работы каждый день повышают риск смерти на 37%. У мужчин, сидящих столько же, смертность увеличивается на 18%. Люди, ведущие сидячий образ жизни, чаще умирают от болезней сердца, чем от рака. Связь смертности и сидячего образа жизни можно объяснить несколькими факторами. Например, долгое сидение, независимо от того, занимается ли человек спортом, оказывает влияние на метаболизм, уровень холестерина, давление, уровень сахара и вредных жиров в крови. Все это указывает на склонность к ожирению, развитию болезней сердечнососудистой системы и других хронических заболеваний.