Всемирно известный кардиолог из США Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет шанс на 90% превратиться в долгожителя. Для данного превращения необходимо соблюдать 7 основных правил. По мнению ученого – это очень простые правила. Итак.
Правило первое. Необходимо вести активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития заболеваний сердца и инсультов.
Правило второе. Обязательно контролировать уровень холестерина в крови. Потом, что повышенный уровень холестерина также увеличивает риск развития заболеваний сердца и инсультов.
Правило третье. Здоровое питание. Медики считают, что для поддержания здоровья человеку необходимо потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей и фруктов.
Правило четвертое. Ежедневно контролировать артериальное давление.
Правило пятое. Бороться с избыточным весом.
Правило шестое. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и ежегодно сдавать кровь на содержание сахара в крови.
Правило седьмое. Не курить.
Но, к сожалению не каждому дано стать долгожителем. Хотя медики и согласны с тем, что следование этим правилам продлевает жизнь, но, к нашему сожалению, оно не может изменить генетическую предрасположенность. А ведь именно гены человека на 50% определяют продолжительность жизни человека. Это показывают все новые и новые научные исследования и изыскания. Специалисты сравнили состояние здоровья около 500 человек в возрасте 95-109 лет в сравнении с 3000 другими обычными людьми, родившимися в этот же период. Оказалось, что долгожители, ели так же плохо, пили, курили, страдали лишним весом, как и умершие раньше.
Правило первое. Необходимо вести активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития заболеваний сердца и инсультов.
Правило второе. Обязательно контролировать уровень холестерина в крови. Потом, что повышенный уровень холестерина также увеличивает риск развития заболеваний сердца и инсультов.
Правило третье. Здоровое питание. Медики считают, что для поддержания здоровья человеку необходимо потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей и фруктов.
Правило четвертое. Ежедневно контролировать артериальное давление.
Правило пятое. Бороться с избыточным весом.
Правило шестое. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и ежегодно сдавать кровь на содержание сахара в крови.
Правило седьмое. Не курить.
Но, к сожалению не каждому дано стать долгожителем. Хотя медики и согласны с тем, что следование этим правилам продлевает жизнь, но, к нашему сожалению, оно не может изменить генетическую предрасположенность. А ведь именно гены человека на 50% определяют продолжительность жизни человека. Это показывают все новые и новые научные исследования и изыскания. Специалисты сравнили состояние здоровья около 500 человек в возрасте 95-109 лет в сравнении с 3000 другими обычными людьми, родившимися в этот же период. Оказалось, что долгожители, ели так же плохо, пили, курили, страдали лишним весом, как и умершие раньше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий